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    流感季来袭 预防全靠这些方法

    发布时间:2017-11-30 10:14:49??????浏览次数:

    这些方法预防流感

      1.注意温度

      冬季的天气都是比较寒冷的,时不时的就有寒潮来袭,因此最好是做好预防,及时的增减衣服,做好保温,特别是脚底的保暖。

      2.疫苗

      想要避免流感找上门来,那么疫苗也是不错的选择。当我们接种流感疫苗之后就可以大大的减少感染的几率,因此在流感高发期来临之际,接种一下流感疫苗是很有必要的。

      3.坚持锻炼

      想要避免流感病毒的袭击,那么就要避免抵抗力下降,因此我们可以通过运动来锻炼自己的身体。跑步、骑行等都是可以增强我们的抵抗能力。


          4.多洗手

      很多人都不知道流感病毒可以通过接触传染的,简单的来说就是流感病毒能够在患者摸过的地方存留3个小时的时间。因此我们要常常高的洗手,避免把感染源带回家。

      5.保证睡眠

      其实睡眠的情况跟免疫力有关,一旦睡眠充足,那么免疫力也是十分的强大。一旦失眠、熬夜的话,你会发现免疫力下降了。因此冬季一个好的睡眠是预防流感的保证。

          6.口罩

      流感季来临的时候给自己备个口罩吧,流感病毒在空气中十分的活跃,只要患者的一个喷嚏就能诱发感染,因此带个口罩出门吧。

      7.注意空气的流通

      冬季虽然说十分的寒冷,但是为了避免流感病毒找上门来。我们应该定时的对自己居住的环境通通风,避免流感病毒的“长住”。

      8.饮食防流感

      想要防流感就要学会饮食,食物也是预防流感的好方法。我们都需要补充大量的蛋白质,脂肪还有维生素等营养。因此可以多吃点大蒜、牛肉、蘑菇还有鱼类食物。


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